جميعنا ندرك الضرر الذي يلحقه التدخين بصحتنا فهو بحد ذاته خطر يهدد حياتنا وتهدف الكثير من الحملات التوعية والبرامج في المنظمات للعديد من الدول للإقلاع عنه.
ولكن ماذا لو أخبرتك بأن هناك أشياء قد نفعلها خلال يومنا هي أكثر ضرراً من التدخين بحد ذاته ، فبعض عادتنا اليومية تعد أخطراً على صحتنا من التدخين
وحسب ما ذكرت صحيفة الغارديان البريطانية فقد حدد العلماء بعضاً من العادات اليومية أو السلوكيات التي تنهش من صحة الانسان وتفتك بها لدرجة أقوى من التدخين.
والآن إليك بعضاً من هذه العادات
1- الوحدة:
في بحث أجراه أستاذ علم النفس جوليان هولت لونستاد في جامعة “بريغهام يونغ”، تقول خلاصة البحث أن الشعور بالوحدة يقلل من العمر بما يعادل تدخين 15 سيجارة في اليوم. وكلما زادت الوحدة زاد تأثيرها وضررها على الإنسان
وليس هذا فحسب، فأيضاً وسائل التواصل الاجتماعي تفاقم من هذه المشكلة. على الرغم من أن الهدف المعلن منها هو مساعدة الناس للاختلاط أكثر ولكن في الحقيقة وعلى أرض الواقع نلاحظ أنه مع انتشارها بشكل أوسع أصبح الناس أقل تواصل ، فالتواصل الحقيقي معدوم بالإضافة لإسهامها في زيادة معدلات الشعور بالوحدة بشكل فظيع لدرجة وصف هذه الحالة بأنها داء عالمي.
الجلوس لساعات طويلة:
دون
أجريت دراسة بريطانيا عام 2014 ووجدت هذه الدراسة أن الجلوس طوال اليوم دون حركة قد يزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات، وفي تحليل لبيانات 4 ملايين شخص أدرج الباحثون من خلاله لعدد المرات التي جلسوا فيها لمشاهدة التلفاز أو القيام بعمل والتنقل
وحسب هذه الدراسة وجد الباحثون أن كل زيادة لمدة ساعتين في وقت الجلوس تزيد من خطر الإصابة بأحد السرطانات التالية إما القولون أو بطانة الرحم أو الرياضة وبغض النظر إن كان الشخص يمارس الرياضة في النهار او عملاً ما به نشاط ، فالجلوس لفترات طويلة يضرك.
الحرمان من النوم:
إن عدم النوم واضطرابه أو الحرمان منه هو مشكلة حقيقة تؤثر على حياة الانسان بكافة تفاصيلها ، وقد وصفت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن الحرمان من النوم هو مشكلة صحية عامة، فحوالي 50 إلى 70 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب النوم.
وفي عام 2015 أشار البروفيسور فاليري غافاروف، من منظمة الصحة العالمية، إلى أن النوم غير الكافي يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية بنفس الدرجة لاستخدام السجائر
الممارسات التجميلية لتغير لون الجلد:
نشر الباحثون دراسة عام 2014 ومفاد هذه الدراسة أن الممارسات التجميلية التي تهدف لتغير لون البشرة، أدت إلى التسبب بحالات لسرطان الجلد أعلى بالمقارنة مع سرطان الرئة الذي يسببه التدخين.
سوء التغذية:
توصل الباحثون من خلال دراسة أجريت عام 2016 إلى أن معدلات الوفيات التي ترتبط بسوء التغذية، هي أعلى من معدلات الوفيات المرتبطة بالكحول والمخدرات والتبغ مجتمعة.
كما اكتشف الباحثون أن الأطعمة السكرية المصنعة والغنية بالدهون المشبعة يمكن أن تعرض الناس لأمراض قاتلة محتملة وذلك بمعدلات أكبر أو مماثلة لمعدلات الأمراض التي يسببها التدخين،.
وبعد أن اطلعناك على ضرر هذه الأشياء على صحتك، تأمل منصة ألوان نيوز أن تبتعد عنها إن كانت ضمن روتينك اليومي ونوصي باستبدالها بالتواصل الحقيقي مع الناس وملء ساعات الفراغ والنوم جيداً والاهتمام بغذائك
ودمتم بصحة وعافية.
إقرأ أيضاً :
