وفاة الشيخ يوسف القرضاوي عن عمر 96 عامًا

توفي الشيخ يوسف القرضاوي رئيس الاتحاد العالميّ للعلماء المسلمين سابقًا، وذلك في يوم الاثنين الموافق للسادس والعشرين من أيلول سبتمبر، وذلك عن عمر يناهز ال96 عامًا، قضاها في خدمة الإسلام والمسلمين، كما أنّه كان من أكثر الدعاة في العصر المعاصر تأثيرًا وقربًا من المسلمين،...

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

أعلن قصر باكنغهام قبل قليل وفاة الملكة إليزابيت الثانية ملكة بريطانيا وذلك بعد ساعات من الكشف عن تدهور حالتها الصحية

وفاة جورج الراسي في حادث سير اليوم

وفاة الفنان جورج الراسي في حادث سير اليوم

توفي الفنان جورج الراسي صباح اليوم السبت الموافق للسابع والعشرين من شهر آب 2022م، وذلك بعد تعرّضه لحادث سير مروع على الحدود اللبنانية السورية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

السعودية تعلن رسمياً متى أول أيام عيد الأضحى المبارك

السعودية تعلن رسمياً موعد أول أيام عيد الأضحى المبارك أصدرت السلطات المختصة في المملكة العربية السعودية بياناً رسمياً يقضي بتحديد أول أيام ذي الحجة الذي يصادف

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

ضرب زلزال قزي باكستان، وتبلغ قوة الزلزال 6.1 درجة، بحسب ما أعلن المركز الأمريكيّ لرصد الزلازل، وقد دفع ذلك السكان في إسلام آباد وكابول بالنزول إلى الشوارع، وحدد المرصد الزلزال على بعد 51 كيلومترًا من جنوبي غربي جورم في شمال أفغانستان

 هل الشعور بالنعاس بعد الإفطار في رمضان خطير؟

النعاس وموعد الإفطار:


ينتظر الصائمون أذان المغرب بتشوق لإطفاء جوعهم وعطشهم وأملاً بالشعور بالحيوية، إلا أن تناول الإفطار لا يعطيهم الطاقة المطلوبة، حيث يصاب البعض بالصداع أو النعاس الذي من الصعب مقاومته، فما سبب هذه الرغبة الشديدة بالنوم؟ وكيف يُمكن التقليل من تأثيرها؟
يرى أخصائيوا التغذية أن الشعور بالنعاس بعد الإفطار يعتبر أمراً طبيعياً ولا يدعو للقلق، حيث يعود السبب في ذلك لاحتياج الأمعاء الكثير من الدم لهضم الطعام، لذلك يقوم الدماغ بدوره بتوصيل كمية من الدم للأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض اندفاع الدم في باقي أعضاء الجسم التي من ضمنها الدماغ، ليتولّد بسبب هذه العملية الشعور بالنعاس

االشعور بالنعاس بعد الإفطار في رمضان

أسباب الشعور بالإرهاق :


كما وبحسب الموقع الطبي ” ميديكال نيوز توداي ” فإن الشعور بالإرهاق يعود سببه إلى أن الجسم يقوم بإنتاج المزيد من السيروتونين بعد تناول الإفطار، وهو مادة كيميائية لها دور كبير في تنظيم النوم والشعور برغبة ملحة فيه.
أما الموقع الأمريكي ” هيلث لاين ” فأرجع الشعور بالتعب بعد الإفطار على الدوام، إلى وجود مشكلة صحية مثل داء السكري، أو الحساسية من بعض مكونات الطعام، أو بسبب فقر الدم، أو مشاكل الغدة الدرقية.
وبشكل عام وأياً كانت الأسباب، فقد تساعدك بعض النصائح في التخلص من هذا الشعور، والتي يعتبر من أهمها تجنب أو التقليل من تناول المقليات والسكريات كعصائر الفاكهة، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة كالأرز والدقيق الأبيض.
بالإضافة إلى أن كسر الصيام بشكل صحي عبر تناول تمرة وكوب ماء ثم القيام لصلاة المغرب والعودة بعدها إلى مائدة الطعام يساعد على التقليل من الشعور المفاجئ بالنعاس .

النعاس بعد الافطار

نصائح مهمة لكل صائم:


ومن النصائح المهمة الأخرى ممارسة التمارين الرياضية، والموازنة بين تناول كل من النشويات والبروتينات والكربوهيدرات، وتناول مقدار كافٍ من السلطة، وتأخير تناول المنبهات بعد الإفطار، والنوم جيداً في الليل .

إقرأ المزيد :

10 أبريل، 2022

أحدث مقالاتنا

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

يعتبر العمل الجماعي الوسط الحاضن لمهارات الأفراد ومواردهم والتي في ضوءها تجمعهم رؤية معينة للوصول لها عن طريق مجموعة

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة

مقالات ذات صلة

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة