وفاة الشيخ يوسف القرضاوي عن عمر 96 عامًا

توفي الشيخ يوسف القرضاوي رئيس الاتحاد العالميّ للعلماء المسلمين سابقًا، وذلك في يوم الاثنين الموافق للسادس والعشرين من أيلول سبتمبر، وذلك عن عمر يناهز ال96 عامًا، قضاها في خدمة الإسلام والمسلمين، كما أنّه كان من أكثر الدعاة في العصر المعاصر تأثيرًا وقربًا من المسلمين،...

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

أعلن قصر باكنغهام قبل قليل وفاة الملكة إليزابيت الثانية ملكة بريطانيا وذلك بعد ساعات من الكشف عن تدهور حالتها الصحية

وفاة جورج الراسي في حادث سير اليوم

وفاة الفنان جورج الراسي في حادث سير اليوم

توفي الفنان جورج الراسي صباح اليوم السبت الموافق للسابع والعشرين من شهر آب 2022م، وذلك بعد تعرّضه لحادث سير مروع على الحدود اللبنانية السورية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

السعودية تعلن رسمياً متى أول أيام عيد الأضحى المبارك

السعودية تعلن رسمياً موعد أول أيام عيد الأضحى المبارك أصدرت السلطات المختصة في المملكة العربية السعودية بياناً رسمياً يقضي بتحديد أول أيام ذي الحجة الذي يصادف

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

ضرب زلزال قزي باكستان، وتبلغ قوة الزلزال 6.1 درجة، بحسب ما أعلن المركز الأمريكيّ لرصد الزلازل، وقد دفع ذلك السكان في إسلام آباد وكابول بالنزول إلى الشوارع، وحدد المرصد الزلزال على بعد 51 كيلومترًا من جنوبي غربي جورم في شمال أفغانستان

٦ دلائل تبيّن أن قلبك سليم وبصحّة جيدة

العديد من الناس يبحثون عن علامات القلب السليم، حيث أن وظيفة القلب هي إيصال الدم لكافة أنحاء الجسم، وحتى يقوم القلب بأداء عمله بشكل جيد يجب أن يكون بصحّة سليمة، إليكم بعض الدلائل التي تبيّن صحّة القلب :

١- معدل ضربات القلب

٦ دلائل تبيّن أن قلبك سليم وبصحّة جيدة

يكون معدل النبضات القلبية عند البالغين من ٦٠ إلى ١٠٠ نبضة خلال الدقية الواحدة، حيث أن الرياضة والنشاط تزيد من معدل الضربات القلبية، كما أن القلق والتعب والأدوية لها تأثير على معدل ضربات القلب في أوقات الراحة.

٢- ضغط الدم

بإمكانك التأكد من سلامة وصحّة قلبك عن طريق قياس ضغط الدم، حيث يكون بالشكل الطبيعي أقل من ١٢٠/٨٠ ملم/ زئبق، ولكن إذا وصل ضغط الدم الانقباضي إلى ١٣٠ وما فوق أو بلغ ضغط الدم الانبساطي ٩٠ فما فوق، فعندها يعتبر أن ضغط الدم مرتفع، ويؤدي ارتفاع ضغط الدم الى احتمال حدوث مشكلة في القلب.

٣- مستويات الطاقة

عند الشعور بالطاقة والنشاط فهذه احدى علامات سلامة القلب، ولكن عندما يشعر الانسان بالإرهاب والتعب نتيجة أنشطة خفيفة، و عندها يقوم القلب بصرف مجهود كبير جداً لضح كمية الدم التي يحتاجها الجسم.
و قد يحدث شخير قوي في الليل نتيجة انسداد والذي يزيد احتمالية الإصابة برفع ضغط الدم والرجفان الأذيني، كما أنه قد يحدث أيضاً إرهاق شديد خلال النهار.
ومن العوامل التي تزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب هي قلّة النوم .

٤- الكوليسترول

الكوليسترول يقوم ببناء خلايا سليمة في الجسم ولكن يوجد فرق شاسع بين الكوليسترول الضار والجيد، يمكن زيادة نسبة الكوليسترول الضار وذلك نتيجة استهلاك الدهون المشبعة أو قد يكون سببه عوامل وراقية.
حيث أن الذين أعمارهم ١٨ عام وما فوق، تكون النسبة الكلية الكوليسترول أقل من ٢٠٠ ملجم/ ديسيلتر صحية، و إن بلغت القراءات بين ٢٠٠ و ٢٣٩ ملجم / ديسيلتر تكون عالية، وهذا دلالة على وجود مشاكل في القلب.

٥- صحّة الفم

تبين حسب الدراسات التي أجرتها جمعية القلب الأمريكية في عام ٢٠٢١، بأن الفم يعد مؤشراً لصحّة القلب، حيث أن الأشخاص الذين لا يمتلكون أي مرض في اللثة يكون ضغط الدم لديهم منخفض مقابل الأشخاص الذين يوجد لديهم أمرض حادة في اللثة حيث هم أكثر عرضة بارتفاع ضغط الدم.
يجب تنظيف الأسنان اكثر من مرتين في اليوم لمدة دقيقتين، وفي حال قل عن ذلك يصبح الشخص أكثر عرضة ثلاث مرات للإصابة بالجلطة الدماغية أو نوبة قلبية .
لذلك يتوجب على الشخص زيارة طبيب الاسنان في كل ٦ أشهر لفحص الفم والتأكد من صحّته.

٦- التنفس

يكون القلب ونظام الأوعية الدموية سليم، في حال كان الإنسان يستطيع لعب الرياضة أو المشي السريع بدون الشعور بالألم أو ضيق تنفس، وذلك نتيجة أن القلب و الأوعية تقوم بإمداد الجسم بحاجته من الأوكسجين.

لحماية القلب وتحسين ضغط الدم يمكنك اتّباع نظام للغذاء الصحّي، وممارسة الرياضية، حيث يساعد ذلك أيضاً على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم.

إقرأ أيضاً :

8 سبتمبر، 2022

أحدث مقالاتنا

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

المراهقة وإرهاصاتها وحلولها …

المراهقة وإرهاصاتها وحلولها

يمرُّ الإنسان منذ ميلاده بعدةِ أطوار ومراحل حتى يصل إلى مرحلة النُّضج والرُّشد، وتُعَدُّ مرحلة المراهقة من أهمِّ المراحل التي شغلت علماء النَّفس والمتخصصين

ما الذي اخترق مركز اهتمامك ؟

هل حصل أن اشتريت سيارة جديدة، وبعدها بدأت تشاهد ذلك الموديل من السيارة كثيراً وأنت تقود على الطرقات؟ نعم، لقد تم جذب هذا النوع من السيارات إلى دائرة اهتمامك، علماً أنه لم يكن يعني لك شيئاً في السابق

مقالات ذات صلة

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

ما الذي اخترق مركز اهتمامك ؟

هل حصل أن اشتريت سيارة جديدة، وبعدها بدأت تشاهد ذلك الموديل من السيارة كثيراً وأنت تقود على الطرقات؟ نعم، لقد تم جذب هذا النوع من السيارات إلى دائرة اهتمامك، علماً أنه لم يكن يعني لك شيئاً في السابق