وفاة الشيخ يوسف القرضاوي عن عمر 96 عامًا

توفي الشيخ يوسف القرضاوي رئيس الاتحاد العالميّ للعلماء المسلمين سابقًا، وذلك في يوم الاثنين الموافق للسادس والعشرين من أيلول سبتمبر، وذلك عن عمر يناهز ال96 عامًا، قضاها في خدمة الإسلام والمسلمين، كما أنّه كان من أكثر الدعاة في العصر المعاصر تأثيرًا وقربًا من المسلمين،...

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

أعلن قصر باكنغهام قبل قليل وفاة الملكة إليزابيت الثانية ملكة بريطانيا وذلك بعد ساعات من الكشف عن تدهور حالتها الصحية

وفاة جورج الراسي في حادث سير اليوم

وفاة الفنان جورج الراسي في حادث سير اليوم

توفي الفنان جورج الراسي صباح اليوم السبت الموافق للسابع والعشرين من شهر آب 2022م، وذلك بعد تعرّضه لحادث سير مروع على الحدود اللبنانية السورية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

السعودية تعلن رسمياً متى أول أيام عيد الأضحى المبارك

السعودية تعلن رسمياً موعد أول أيام عيد الأضحى المبارك أصدرت السلطات المختصة في المملكة العربية السعودية بياناً رسمياً يقضي بتحديد أول أيام ذي الحجة الذي يصادف

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

ضرب زلزال قزي باكستان، وتبلغ قوة الزلزال 6.1 درجة، بحسب ما أعلن المركز الأمريكيّ لرصد الزلازل، وقد دفع ذلك السكان في إسلام آباد وكابول بالنزول إلى الشوارع، وحدد المرصد الزلزال على بعد 51 كيلومترًا من جنوبي غربي جورم في شمال أفغانستان

7 سمات تقيم قواك الذهنية

تعرف القوة الذهنية على أنها تمتع الشخص بالليونة و القدرة على مواجهة المحن و العثرات التي تعترض أيامه، و امتلاك إمكانية السيطرة عليها بل و تعلم الدروس من تجاربه أيضاً.
و بحسب آخر الدراسات و الأبحاث العلمية التي أجرتها عالمة النفس الباحثة “جيسي ميتزتجر”، فإن القوة الذهنية تبعث التفاؤل و العزيمة في نفس الشخص بعد كل نكسة يتعرض لها، و تجعله ينظر إلى الامور من زوايا أخرى، و لمعرفة إذا ما كنت واحداً من الأقوياء ذهنياً فهناك 7 علامات نفسية تميز الأشخاص أصحاب القوة الذاتية و الإرادة و المرونة في التعامل مع الأزمات الحياتية لنتعرف عليها..

النظرة الواقعية و تجنب التخيلات

7 سمات تقيم قواك الذهنية

يتصف الأشخاص الأقوياء ذهنياً بالتقييم الحقيقي للواقع و الابتعاد عن أحلام اليقظة، بل يتعامل مع المجريات اليومية بكل وضوح و شفافية و يضع خطط قريبة الأجل بعد التشاور مع الآخرين، كذلك يستعد دائماً لعواقب تصرفاته و للمستجدات القابلة للحدوث مستقبلاً.

تحمل عواقب القرارات

إضافةً إلى ما سبق فهم مسؤولون عن كافة اختياراتهم و الآثار المترتبة عليها، حيث يجتنبون تقمص دور الضحية و إلقاء اللوم على الآخرين في العواقب الناتجة عن قراراتهم، إلى جانب ذلك يتسم صاحب القوة الذهنية بمحاولات تحسين الواقع و دعم أنفسهم في الأوقات الصعبة و الأزمات.

مراقبة الذات باستمرار

يعني ذلك أن يعي الفرد تقلباته العاطفية و مشاعره و سلوكياته، و كذلك يعمل على التفكير بجميع تصرفاته لينظم بذلك استجاباته و ردود أفعاله بما يتوافق مع متطلبات الموقف و الوقائع.

تصحيح الأخطاء و تلافيها

يسعى الأشخاص الأقوياء ذهنياً إلى تعديل تصرفاتهم و إبراز الجوانب الإيجابية في أي مأزق أو أزمة، و كذلك يتعلم من التجارب السلبية و يستخلص منها دروس قيمة لتسانده في الأيام القادمة.

النظر إلى الآلام بشكل إيجابي

في معظم الأحيان يحاول الأشخاص الأقوياء ذهنياً تسخير آلامهم و أحزانهم و نقاط ضعفهم لاستخراج أفضل ما لديهم، و أبرز مثال على ذلك قيام بيتهوفين بكتابة السيمفونية التاسعة عن طريق توظيف يأسه الناتج عن إصابته بالصمم، ليصل في النهاية إلى إنجاز إبداعي في عالم الموسيقى.

  1. توظيف العواطف في الحياة الواقعية

تعمل الواقعية العاطفية على بناء الحقائق كما هي فمهما كان الشخص قوي ذهنياً إلا أنه أحياناً لا يستطيع هزيمة عواطفه و تجاهلها، لكنه يحاول باستمرار الفصل بين مشاعره و أحاسيسه الداخلية و العالم الخارجي المحيط به، لذلك يتمكن في النهاية من تحكيم المواقف العقلية و تطبيق المنطق و المرونة أمام متغيرات الحياة.

  1. التصالح مع الأحداث المؤلمة في الماضي

يتمكن الأشخاص الأقوياء ذهنياً من استثمار خبراتهم و الصدمات الماضية التي تعرضوا لها مسبقاً في الأيام الحالية، و يبحثون بشتى الطرق عن وسائل لتفريغ آلامهم مثل كتابة يومياتهم و التواصل مع أصدقائهم و كذلك دعم أنفسهم من خلال الرعاية الذاتية، التي تمكنهم من التعامل مع خيبات الأمل و الصدمات في لحظتها دون تركها حتى تتراكم و تؤثر على المستقبل.

إقرأ ايضاً :

30 سبتمبر، 2022

أحدث مقالاتنا

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

يعتبر العمل الجماعي الوسط الحاضن لمهارات الأفراد ومواردهم والتي في ضوءها تجمعهم رؤية معينة للوصول لها عن طريق مجموعة

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة

مقالات ذات صلة

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة