وفاة الشيخ يوسف القرضاوي عن عمر 96 عامًا

توفي الشيخ يوسف القرضاوي رئيس الاتحاد العالميّ للعلماء المسلمين سابقًا، وذلك في يوم الاثنين الموافق للسادس والعشرين من أيلول سبتمبر، وذلك عن عمر يناهز ال96 عامًا، قضاها في خدمة الإسلام والمسلمين، كما أنّه كان من أكثر الدعاة في العصر المعاصر تأثيرًا وقربًا من المسلمين،...

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

أعلن قصر باكنغهام قبل قليل وفاة الملكة إليزابيت الثانية ملكة بريطانيا وذلك بعد ساعات من الكشف عن تدهور حالتها الصحية

وفاة جورج الراسي في حادث سير اليوم

وفاة الفنان جورج الراسي في حادث سير اليوم

توفي الفنان جورج الراسي صباح اليوم السبت الموافق للسابع والعشرين من شهر آب 2022م، وذلك بعد تعرّضه لحادث سير مروع على الحدود اللبنانية السورية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

السعودية تعلن رسمياً متى أول أيام عيد الأضحى المبارك

السعودية تعلن رسمياً موعد أول أيام عيد الأضحى المبارك أصدرت السلطات المختصة في المملكة العربية السعودية بياناً رسمياً يقضي بتحديد أول أيام ذي الحجة الذي يصادف

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

ضرب زلزال قزي باكستان، وتبلغ قوة الزلزال 6.1 درجة، بحسب ما أعلن المركز الأمريكيّ لرصد الزلازل، وقد دفع ذلك السكان في إسلام آباد وكابول بالنزول إلى الشوارع، وحدد المرصد الزلزال على بعد 51 كيلومترًا من جنوبي غربي جورم في شمال أفغانستان

4 أطعمة تسبب لك هشاشة بالعظام

هناك بعض الأطعمة التي نتناولها يومياً ونجهل مدى ضررها في أجسامنا، حيث توجد أطعمة تسرق الكالسيوم من أجسامنا يؤدي ذلك إلى سبب حدوث هشاشة بالعظام، حيث يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية لعظامنا، وهنا ستجد 4 أطعمة احذرها وابتعد عنها:

الملح والقهوة

4 أطعمة تسبب لك هشاشة بالعظام

إن الاستهلاك المفرط للملح وحتى المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي ضار جداً للجسم، حيث يعمل الكافيين على سحب الكالسيوم من الجسم ويمنع امتصاص المعادن في الأمعاء، حيث أن الكافيين والسكر الموجود في معظم المشروبات الغازية تشكل تهديداً كبيراً على العظام، الأمر نفسه ينطبق النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية كبيرة من الملح، وفي المقابل تعتبر الخضروات كالشمر والبروكلي من الموارد الممتازة لتقوية الهيكل العظمي في جسم الإنسان.

حمض الأكساليك

يعتبر أيضاً حمض الأكساليك الموجود في بعض الأطعمة ضار جداً ونصح الأطباء بالابتعاد عنه، وذلك لأن حمض الأكساليك يشكل مع الكالسيوم كتل غير قابلة للذوبان، والتي تُفرز عبر الأمعاء وتمنع امتصاص الكالسيوم، ومن الأطعمة التي تحتوي حمض الأكساليك بكثرة، هي: الشمندر أو الشوكولاتة وعشبة تسمى الراوند.

الكولا

تتسبب الكولا إتلاف العظام، بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر والذي يبلغ 27 غراماً لكل علبة، إن الفوسفات الموجود في الكولا تمنع امتصاص الكالسيوم في جسم الإنسان.4 أطعمة تسبب لك هشاشة بالعظام

هناك بعض الأطعمة التي نتناولها يومياً ونجهل مدى ضررها في أجسامنا، حيث توجد أطعمة تسرق الكالسيوم من أجسامنا يؤدي ذلك إلى سبب حدوث هشاشة بالعظام، حيث يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية لعظامنا، وهنا ستجد 4 أطعمة احذرها وابتعد عنها:

الكحول والسجائر

إن الكحول والنيكوتين لا يشكلان ضررللرئة فقط بل أيضاً تشكل خطراً كبيراً على عظامنا، من ناحيتين، الأولى: إن التدخين يقلل من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، الثانية: إن الكحول والسجائر يضعفان امتصاص الكالسيوم ولهما تأثير سلبي جداً على فيتامين (د)، وأيضاً تحتوي المشروبات الكحولية على نسبة من السكر، حيث تحتوي على ما يقرب من 70 غرامًا من السكر.

الملح والقهوة

يمكن أيضاً أن تتطور هشاشة العظام نتيجة تناول الأدوية مثل الكورتيزون وأدوية الغدة الدرقية، حيث أن الاستخدام طويل الأمد للكورتيزون يسبب هشاشة العظام، ومن العوامل المسببة لهشاشة العظام هي قلة الحركة حيث أن عدم ممارسة الرياضة تؤدي إلى هشاشة العظام، لأنك إن لم تتحرك بشكل كافٍ، فأنت لا تحفز الخلايا المسؤولة عن تكوين العظام بشكل كافٍ.
إن الاستهلاك المفرط للملح وحتى المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي ضار جداً للجسم، حيث يعمل الكافيين على سحب الكالسيوم من الجسم ويمنع امتصاص المعادن في الأمعاء، حيث أن الكافيين والسكر الموجود في معظم المشروبات الغازية تشكل تهديداً كبيراً على العظام، الأمر نفسه ينطبق النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية كبيرة من الملح، وفي المقابل تعتبر الخضروات كالشمر والبروكلي من الموارد الممتازة لتقوية الهيكل العظمي في جسم الإنسان.

حمض الأكساليك

يعتبر أيضاً حمض الأكساليك الموجود في بعض الأطعمة ضار جداً ونصح الأطباء بالابتعاد عنه، وذلك لأن حمض الأكساليك يشكل مع الكالسيوم كتل غير قابلة للذوبان، والتي تُفرز عبر الأمعاء وتمنع امتصاص الكالسيوم، ومن الأطعمة التي تحتوي حمض الأكساليك بكثرة، هي: الشمندر أو الشوكولاتة وعشبة تسمى الراوند.

الكولا

تتسبب الكولا إتلاف العظام، بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر والذي يبلغ 27 غراماً لكل علبة، إن الفوسفات الموجود في الكولا تمنع امتصاص الكالسيوم في جسم الإنسان.

الكحول والسجائر

إن الكحول والنيكوتين لا يشكلان ضررللرئة فقط بل أيضاً تشكل خطراً كبيراً على عظامنا، من ناحيتين، الأولى: إن التدخين يقلل من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، الثانية: إن الكحول والسجائر يضعفان امتصاص الكالسيوم ولهما تأثير سلبي جداً على فيتامين (د)، وأيضاً تحتوي المشروبات الكحولية على نسبة من السكر، حيث تحتوي على ما يقرب من 70 غرامًا من السكر.

يمكن أيضاً أن تتطور هشاشة العظام نتيجة تناول الأدوية مثل الكورتيزون وأدوية الغدة الدرقية، حيث أن الاستخدام طويل الأمد للكورتيزون يسبب هشاشة العظام، ومن العوامل المسببة لهشاشة العظام هي قلة الحركة حيث أن عدم ممارسة الرياضة تؤدي إلى هشاشة العظام، لأنك إن لم تتحرك بشكل كافٍ، فأنت لا تحفز الخلايا المسؤولة عن تكوين العظام بشكل كافٍ.

إقرأ أيضاً :

10 أكتوبر، 2022

أحدث مقالاتنا

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

يعتبر العمل الجماعي الوسط الحاضن لمهارات الأفراد ومواردهم والتي في ضوءها تجمعهم رؤية معينة للوصول لها عن طريق مجموعة

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة

مقالات ذات صلة

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة