وفاة الشيخ يوسف القرضاوي عن عمر 96 عامًا

توفي الشيخ يوسف القرضاوي رئيس الاتحاد العالميّ للعلماء المسلمين سابقًا، وذلك في يوم الاثنين الموافق للسادس والعشرين من أيلول سبتمبر، وذلك عن عمر يناهز ال96 عامًا، قضاها في خدمة الإسلام والمسلمين، كما أنّه كان من أكثر الدعاة في العصر المعاصر تأثيرًا وقربًا من المسلمين،...

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

أعلن قصر باكنغهام قبل قليل وفاة الملكة إليزابيت الثانية ملكة بريطانيا وذلك بعد ساعات من الكشف عن تدهور حالتها الصحية

وفاة جورج الراسي في حادث سير اليوم

وفاة الفنان جورج الراسي في حادث سير اليوم

توفي الفنان جورج الراسي صباح اليوم السبت الموافق للسابع والعشرين من شهر آب 2022م، وذلك بعد تعرّضه لحادث سير مروع على الحدود اللبنانية السورية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

السعودية تعلن رسمياً متى أول أيام عيد الأضحى المبارك

السعودية تعلن رسمياً موعد أول أيام عيد الأضحى المبارك أصدرت السلطات المختصة في المملكة العربية السعودية بياناً رسمياً يقضي بتحديد أول أيام ذي الحجة الذي يصادف

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

ضرب زلزال قزي باكستان، وتبلغ قوة الزلزال 6.1 درجة، بحسب ما أعلن المركز الأمريكيّ لرصد الزلازل، وقد دفع ذلك السكان في إسلام آباد وكابول بالنزول إلى الشوارع، وحدد المرصد الزلزال على بعد 51 كيلومترًا من جنوبي غربي جورم في شمال أفغانستان

7 رياضات من السنة النبوية الشريفة و فوائدها

دعا الدين الإسلامي في القرآن الكريم و في السنة النبوية الشريفة إلى التركيز على القوة البدنية و تعزيز صحة الإنسان، و ظهر ذلك جلياً في مظاهر العبادة المختلفة، فالصلاة فيها رياضة و أداء مناسك الحج والعمرة فيها رياضة، فما هي أنواع الرياضة التي نُثاب إذا أخلصنا النيّة في ممارستها؟ و ما أبرز فوائدها؟
إليك التفاصيل..

7 رياضات من السنة النبوية الشريفة و فوائدها

رياضة المشي

لطالما أشاد معظم الصحابة رضي الله عنهم بمشي رسول الله (صلى الله عليه وسلم) واصفين الأرض التي يمشي عليها بأنها تنطوي له لشدة سرعته، و وفق آخر الدراسات و الأبحاث العلمية فإن رياضة المشي هي أفضل نشاط لأصحاب المهن المكتبية، و من فوائد المشي:

  • استعادة القوى و الحيوية
  • تعزيز الشهية و الرغبة في تناول الطعام
  • إنقاص الوزن الزائد
  • تنشيط جهازي الدوران و التنفس
  • تعديل انحناء القامة
  • الوقاية من أمراض القلب و الأوعية الدموية

رياضة الجري

تدعى أيضاً بالركض أو العدو أو الهرولة، كان النبي عليه الصلاة والسلام يحث الصحابة على سباق الجري و يشجعهم بالمكافآت، و يُذكر أيضاً أنه سابق زوجته عائشة على طريق سفر، و قد يتساءل البعض عن الفرق بين المشي و الجري.. يأتي الجري بعد المشي و الفرق بينهما أن الخطوة في الجري يكون فيها لحظة ترتفع كلا القدمان في الهواء، أما عن فوائد الجري فهي:

  • رفع نسبة كريات الدم الحمراء و الخضاب
  • خفض معدل الدهون و الكوليسترول LDL في الدم
  • تقوية عضلة القلب
    زيادة معدل الأكسجة و تحسين وظائف الرئة
  • التخلص من اضطرابات القلق و التوتر
  • علاج حالات الأرق و تحسين جودة النوم

الرماية

أوصى رسول الله بتعليم الأبناء رياضة الرماية و أكّد عليها في عصر الصحابة الكرام حيث كان يختار أمهر الرماة لقيادة سريّة المهاجرين، و قد أثبت الطب الحديث فوائد كثيرة للرماية كانت غير معروفة مسبقاً منها:

  • تنبيه كافة حواس الإنسان و أعضائه
  • تعزيز الاعتماد على النفس
  • زيادة الإرادة و الشجاعة
  • ترويض العضلات الإرادية
المبارزة و اللعب بالسيوف

اهتم النبي عليه الصلاة والسلام بتدريب الفتية على اللعب بالحراب و إتقانه، و سمح للأحباش بلعب الجراب في مسجده أيضاً، الأمر الذي يدل على أن هذه الرياضة تولد الشجاعة و الثقة بالنفس لدى ممارسها، و كما العادة فقد ظهرت دراسة علمية حديثة توضح منافعها التي تتلخص فيما يلي:

  • زيادة سرعة الاستجابة الحركية
  • تقوية عضلات الأطراف
  • دعم عضلات الجذع و بنائها
  • تقويم مشاكل العمود الفقري
ركوب الخيل

شجع الإسلام على رياضة الفروسية و أوصى النبي بتعليمها للأبناء بهدف إنشاء جيل قوي يدافع عن دينه ووطنه بشجاعته و قوته، و يذكر من فوائد ركوب الخيل:

  • تنشيط التنفس العميق
  • تحسين الدورة الدموية
  • تعزيز الانتباه و التركيز
  • تنشيط الجهاز العصبي
  • ضبط السلوكيات الجسدية
  • علاج امراض المفاصل و العظام
  • تصحيح مشاكل القوام
  • تنشيط إفراز الصفراء و وظائف الكبد
  1. المصارعة

أجاد النبي عليه الصلاة والسلام هذه الرياضة حتى أنه هيك أعرابي فيها ذات مرة، و خلافاً للتوقعات فإن فوائدها متعددة و كثيرة منها:

  • تنمية القدرة على التحمل
  • تعزيز القوة البدنية
  • زيادة سرعة الاستجابة الحركية
  • تنمية الأداء الوظيفي للمستقبلات الحسية
  1. السباحة

من أكثر الرياضات نفعاً لجسم الإنسان، حيث تقوي جميع عضلات الجسم من خلال إشراكها معاً في حركات واحدة و على الجوانب النفسية تنمي السباحة الصبر و الثبات و تزيد شجاعة المرء و إرادته و من فوائدها:

30 أكتوبر، 2022

أحدث مقالاتنا

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

يعتبر العمل الجماعي الوسط الحاضن لمهارات الأفراد ومواردهم والتي في ضوءها تجمعهم رؤية معينة للوصول لها عن طريق مجموعة

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة

مقالات ذات صلة

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة