وفاة الشيخ يوسف القرضاوي عن عمر 96 عامًا

توفي الشيخ يوسف القرضاوي رئيس الاتحاد العالميّ للعلماء المسلمين سابقًا، وذلك في يوم الاثنين الموافق للسادس والعشرين من أيلول سبتمبر، وذلك عن عمر يناهز ال96 عامًا، قضاها في خدمة الإسلام والمسلمين، كما أنّه كان من أكثر الدعاة في العصر المعاصر تأثيرًا وقربًا من المسلمين،...

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

أعلن قصر باكنغهام قبل قليل وفاة الملكة إليزابيت الثانية ملكة بريطانيا وذلك بعد ساعات من الكشف عن تدهور حالتها الصحية

وفاة جورج الراسي في حادث سير اليوم

وفاة الفنان جورج الراسي في حادث سير اليوم

توفي الفنان جورج الراسي صباح اليوم السبت الموافق للسابع والعشرين من شهر آب 2022م، وذلك بعد تعرّضه لحادث سير مروع على الحدود اللبنانية السورية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

السعودية تعلن رسمياً متى أول أيام عيد الأضحى المبارك

السعودية تعلن رسمياً موعد أول أيام عيد الأضحى المبارك أصدرت السلطات المختصة في المملكة العربية السعودية بياناً رسمياً يقضي بتحديد أول أيام ذي الحجة الذي يصادف

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

ضرب زلزال قزي باكستان، وتبلغ قوة الزلزال 6.1 درجة، بحسب ما أعلن المركز الأمريكيّ لرصد الزلازل، وقد دفع ذلك السكان في إسلام آباد وكابول بالنزول إلى الشوارع، وحدد المرصد الزلزال على بعد 51 كيلومترًا من جنوبي غربي جورم في شمال أفغانستان

طريقة سريعة لفقدان الوزن ودهون البطن

كشفت دراسة حديثة، تناولت مهمة دراسة ومراجعة الطرق الاكثر شيوعاً وانتشاراً لفقدان الوزن عن أكثر الطرق فاعلية في هذا المجال والتي لا تقوم فقط بجعلك تخسر الوزن إنما تسهم أيضاً في جعلك تصل لخصر أنحف وتتخلص من دهون البطن العنيدة.

طريقة سريعة لفقدان الوزن ودهون البطن

تفاصيل الطريقة الانجح لخسارة الوزن

بحسب الدراسة الحديثة التي نشرت في مجلة “Cell Reports Medicine”، تم تطبيقها على 162مشارك ، طلب منهم ان يتبعوا عادة معينة في الاكل لمدة ثلاثة أشهر ، حيث تم تقسيمهم الى مجموعات ، المجموعة الاولى وعددهم 44 مشارك تتبع نظام الاكل بساعات معينة أو ما يعرف بالصيام المتقطع، ياكلوا لمدة 8 ساعات فقط اي من الساعة 8 صباحاً الى الساعة 4 او من الساعة 12عشر ظهراً حتى ال8 مساءاً ، اما المجموعة الثانية وعددهم 47 مشارك فطلب منهم اتباع نظام غذائي معين منخفض الكربوهيدرات والمجموعة الثالثة تتكون من 44 مشارك تتبع مزيج من نظام المجموعتين السابقتين.

نتائج التجربة

بعد 3 أشهر من التجربة توصل الباحثين أن العادات الثلاثة أسهمت في إنقاص الوزن ، ولكن النظام الغذائي المتبع بالصيام المتقطع او الاكل لفترات محددة كان الاكثر فاعلية من بينها بالتخلص من دهون البطن.
ويوصى باتباع هذا النظام للاشخاص الذين يعانون من السمنة أو متلازمة التمثيل الغذائي.
أمّا من يريد فقط انقاص الوزن دون حرق للدهونفي منطقة البطن فإن طريقة النظام الغذائي بكربوهيدرات منخفضة هو جيد بالنسبة له.

سر نجاح طريقة الصيام المتقطع باخفاض الوزن

أوضح الباحثون سبب نجاح طريقة الاكل المقيد بالوقت أو الصيام المقطع بشكل أفضل من الطرق البقية في التعامل مع دهون البطن ودون الحاجة لحساب السعرات الحرارية.
كما أنه ساعد في التحكم في كمية الطعام التي يتناولها الشخص من خلال تحديد فترة معينة للسماح بتناول الطعام ، تقل احتمالية الافراط في تناول الطعام
وتعمل هذه الطريقة بشكل جيد مع دهون البطن التي تتراكم داخل تجويف البطن حول الاعضاء الاساسية مثل القلب والمعدة والكبد والامعاء.

ومن المهم مراجعة أخصائي التغذية قبل البدء بأي برنامج لياقة أو اتباع أي نظام غذائي من أجل معرفة الحمية المناسبة لكل جسم.

إقرأ أيضاً :

18 نوفمبر، 2022

أحدث مقالاتنا

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

يعتبر العمل الجماعي الوسط الحاضن لمهارات الأفراد ومواردهم والتي في ضوءها تجمعهم رؤية معينة للوصول لها عن طريق مجموعة

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة

مقالات ذات صلة

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة