زلزال عنيف يضرب جنوب تركيا

زلزال عنيف يضرب جنوب تركيازلزال عنيف جداً جداً يضرب الولايات الجنوبية في تركيا ويشعر به سكان الشمال السوري المحرروقد أفاد مصدر الكشف عن الزلازل

وفاة الشيخ يوسف القرضاوي عن عمر 96 عامًا

توفي الشيخ يوسف القرضاوي رئيس الاتحاد العالميّ للعلماء المسلمين سابقًا، وذلك في يوم الاثنين الموافق للسادس والعشرين من أيلول سبتمبر، وذلك عن عمر يناهز ال96 عامًا، قضاها في خدمة الإسلام والمسلمين، كما أنّه كان من أكثر الدعاة في العصر المعاصر تأثيرًا وقربًا من المسلمين،...

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

أعلن قصر باكنغهام قبل قليل وفاة الملكة إليزابيت الثانية ملكة بريطانيا وذلك بعد ساعات من الكشف عن تدهور حالتها الصحية

وفاة جورج الراسي في حادث سير اليوم

وفاة الفنان جورج الراسي في حادث سير اليوم

توفي الفنان جورج الراسي صباح اليوم السبت الموافق للسابع والعشرين من شهر آب 2022م، وذلك بعد تعرّضه لحادث سير مروع على الحدود اللبنانية السورية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

السعودية تعلن رسمياً متى أول أيام عيد الأضحى المبارك

السعودية تعلن رسمياً موعد أول أيام عيد الأضحى المبارك أصدرت السلطات المختصة في المملكة العربية السعودية بياناً رسمياً يقضي بتحديد أول أيام ذي الحجة الذي يصادف

أعراض متلازمة الهوس بالعمل وأضرارها وكيفية التخلص منها

متلازمة الهوس بالعمل أو متلازمة عامل الفقاعة ، كثيراً ما أصبحنا نسمع بهذا المصطلح ونجد أشخاص يعانون منه ، فما هو يا ترى؟
تحصل هذه المتلازمة نتيجة لرغبة الاشخاص بانجاز المهمات الموكلة إليهم في العمل حتى لو على حساب صحتهم او على حساب علاقاتهم الاسرية والاجتماعية ، الامر الذي يزيد من معدل التوتر والقلق والاكتئاب لديهم

أعراض متلازمة الهوس بالعمل وأضرارها وكيفية التخلص منها

ما الصعوبات التي يواجهها الشخص المهووس بالعمل

بحسب موقع “حسن صحتك” (Améliore ta Santé) الفرنسي ، فإن الشخص الذي لديه هذه المتلازمة لا يستطيع الفصل بين حياته الشخصية والمهنية وتتداخل تفاصيل كلاهما فيما بينها، وينتج عن ذلك عواقب صحية سيئة ، وبالرغم من ان هذه الظاهرة ليست جديدة لكنها انتشرت بشكل واسع بعد جائحة كورونا بسبب العمل عن بعد واختفاء للحدود والملامح بين العالم الافتراضي والعالم الواقعي.

فاصبح الشخص معرض للاصابة بالاكتئاب ونوبات قلق واضطراب، وقد يصل الموظف الذي يعاني من هذه الصعوبات لنقطة تسمى الانهيار ، فبحسب الدكتورة جانيت الاختصاصية النفسية الامريكية فإن هناك نقطة يبدأ عندها ضعف التركيز وصعوبة العثور على الكلمات وتناقص في انتاجه والنوم دون قصد، ان حصلت هذه العلامات فهي تدل على شدة الارهاق والاقتراب من نقطة الانهيار.

أعراض متلازمة الهوس بالعمل

1- يهتم فقط بالامور التي تتعلق بالعمل.
2- يستخدم التكنولوجيا والانترنت بشكل مفرط ويتذمر ويقلق ان حصلت مشكلة او بطء بهم
3- يتفقد وسائل الاتصال بشكل دائم من هاتف وبريد الكتروني واشعارات
4- لا يتطرق الا لموضوعات العمل عند اي حوار
5- يعاني من اضطرابات بالنوم وفقدان شهية
6- يعاني من تقلب المزاج المفاجئ مصحوباً بتوتر وقلق وعصبية دائمة

كيف تتعامل مع متلازمة عامل الفقاعة

بحسب ما تم ذكره سابقاُ فإن الاضرار الناجمة عن هذه المتلازمة لا تشمل الشخص نفسه إنما تشمل مختلف مجالات حياته ، حيث تتراجع قدرته على الاداء والانجاز في العمل وايضاً في المجال الصحي والعلاقات الاجتماعية والاسرية، لذا ان كنت تعاني من هذه المتلازمة ينصح باتباع الخطوات التالية:
1- وضع قائمة بالمهام اليومية وتحديدالمهام العاجلة من بينها وترتيب اولوياتها وذلك لتجنب هدر الجهد والطاقة في العمل.

2- تخصيص وقت للرياضة والنشاط البدني، وان كنت من الاشخاص غير الملتزمين بهذا المجال فيمكنك القيام بهذا النشاط برفقة شخص اخر وذلك منعاً لالغاء النشاط او الاعتذار عنه.

3- عليك بالخروج من المنزل واخذ قسط من الراحة في الطبيعة دون وجود الاجهزة الالكترونية والهواتف الجوالة

4- لا تتخلى عن فترات الاستراحة خلال العمل ، انما يجب عليك استغلالها من اجل راحة جسدك والاسترخاء والتنفس بعمق

5- النصيحة الاهم هي التدرب على الرفض، فحتى ان كنت تحب عملك كثيراً عليك ان تضع حدود لنفسك مع الاخرين فلا مشكلة ان تركت الاجابة على رسالة بريد الكتروني لليوم التالي ، ليس بالضرورة ان تلبي كافة الاشخاص بنفس اللحظة.

6- الحذر من بيئة العمل، فيجب ان يكون جو العمل ضمن المؤسسة التي تعمل بها ايجابي ومتعاون ، فلا يجب ان يكون ايقاع العمل سريع ومتواتر دون فترات استراحة او ان علاقة الموظفين قائمة على اساس العمل فقط، فلا بد من تخصيص وقت لتبادل اطراف الحديث بين الموظفين وتخفيف ضغط العمل للعودة للعمل بنشاط.

إقرأ أيضاً :

11 ديسمبر، 2022

أحدث مقالاتنا

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

 تخصصات جامعية تتسابق مع الزمن

تخصصات جامعية تتسابق مع الزمن
بقلم الدكتور محمد عفيف القرفان

تسارع الأحداث :

إن السرعة التي نعيشها في هذا الزمن غيرت المفاهيم ونسفت الاعتقادات القديمة ومهدت لعالم جديد مليء بالتحديات والمستجدات

أبو الدحداح الأنصاري رضي الله عنه

أبو الدحداح الأنصاري رضي الله عنه
ثَابِتُ بن الدَحْداح، وقيل: ابن الدحداحة بن نعيم بن غنم بن إياس، من حُلفاء بني عمرو بن عوف، وكنيته أَبُو الدَّحْدَاحِ الأنْصَاري
نبذة عن حياته وشخصيته
لقد اشتهرت المدينة المنورة من قبل عصـر

اهتمام أم التزام ؟

اهتمام أم التزام..
بقلم الدكتور محمد عفيف القرفان

حوار خِبرة:

سأل الأب ابنه عن التخصص الدراسي الجامعي الذي يرغب به، فأجابه الابن بأنه يعتزم دراسة الهندسة الطبية، فقال الأب بنبرة لا تخلو من خبرة

مقالات ذات صلة

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

أبو الدحداح الأنصاري رضي الله عنه

أبو الدحداح الأنصاري رضي الله عنه

أبو الدحداح الأنصاري رضي الله عنه
ثَابِتُ بن الدَحْداح، وقيل: ابن الدحداحة بن نعيم بن غنم بن إياس، من حُلفاء بني عمرو بن عوف، وكنيته أَبُو الدَّحْدَاحِ الأنْصَاري
نبذة عن حياته وشخصيته
لقد اشتهرت المدينة المنورة من قبل عصـر

اهتمام أم التزام ؟

اهتمام أم التزام ؟

اهتمام أم التزام..
بقلم الدكتور محمد عفيف القرفان

حوار خِبرة:

سأل الأب ابنه عن التخصص الدراسي الجامعي الذي يرغب به، فأجابه الابن بأنه يعتزم دراسة الهندسة الطبية، فقال الأب بنبرة لا تخلو من خبرة

الخوارزميات الأثرالعابر للعصور

الخوارزميات الأثرالعابر للعصور

الخوارزميات الأثر العابر للعصور

أبو عبدالله محمد بن موسى الخوارزمي من خوارزم في اقليم خراسان، التابعة لأوزبكستان حالياً، ويكتب اسمه باللاتينية Algoritmi ومنه أشتقت الكلمة الانجليزية المستخدمة اليوم Algorithm