وفاة الشيخ يوسف القرضاوي عن عمر 96 عامًا

توفي الشيخ يوسف القرضاوي رئيس الاتحاد العالميّ للعلماء المسلمين سابقًا، وذلك في يوم الاثنين الموافق للسادس والعشرين من أيلول سبتمبر، وذلك عن عمر يناهز ال96 عامًا، قضاها في خدمة الإسلام والمسلمين، كما أنّه كان من أكثر الدعاة في العصر المعاصر تأثيرًا وقربًا من المسلمين،...

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

أعلن قصر باكنغهام قبل قليل وفاة الملكة إليزابيت الثانية ملكة بريطانيا وذلك بعد ساعات من الكشف عن تدهور حالتها الصحية

وفاة جورج الراسي في حادث سير اليوم

وفاة الفنان جورج الراسي في حادث سير اليوم

توفي الفنان جورج الراسي صباح اليوم السبت الموافق للسابع والعشرين من شهر آب 2022م، وذلك بعد تعرّضه لحادث سير مروع على الحدود اللبنانية السورية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

السعودية تعلن رسمياً متى أول أيام عيد الأضحى المبارك

السعودية تعلن رسمياً موعد أول أيام عيد الأضحى المبارك أصدرت السلطات المختصة في المملكة العربية السعودية بياناً رسمياً يقضي بتحديد أول أيام ذي الحجة الذي يصادف

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

ضرب زلزال قزي باكستان، وتبلغ قوة الزلزال 6.1 درجة، بحسب ما أعلن المركز الأمريكيّ لرصد الزلازل، وقد دفع ذلك السكان في إسلام آباد وكابول بالنزول إلى الشوارع، وحدد المرصد الزلزال على بعد 51 كيلومترًا من جنوبي غربي جورم في شمال أفغانستان

6 عادات صحية تسّرع حرق الدهون

اتباع نظام غذائي صحي أو وضع برنامج لعادات صحية من شأنه أن يكون منظم لعمليات الجسم ككل وأيضاً إنقاص الوزن والتخلص من الترهلات والدهون يعتمد بشكل كبير على اتباع نظام صحي وغذائي

6 عادات صحية تسّرع حرق الدهون

خبراء التغذية يكتشفون ست عادات لحرق الدهون


مجموعة من العادات الصحية والغذائية اكتشفها خبراء التغذية والتي من شأنها حرق الدهون وتنظيم الأغذية للجسم ومنها:

كوباً من الماء قبل كل وجبة
في دراسة مهمة وجد بعض الباحثون أن خلال ساعة من شرب الماء من قبل مجموعة من الذكور والإناث لكوبين من الماء زاد من نسبة استهلاك الطاقة بنسبة 30%، وهذا دليل على أهمية الماء في رفع التمثيل الغذائي للجسم وإسكات الجوع وهو يعادل تقريباً وجبة من الحساء
الخضراوات الورقية
تناول الخضراوات الورقية الخالية من النشويات خضراء اللون بشكل يومي يساعد في انخفاض نسبة الدهون في الجسم إذ بينت أخصائية التغذية ليزا موسكوفيتز الدور الكبير للخضراوت الداكنة في خفض السعرات الحرارية وإضافة على ذلك احتواءها أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية

الكافيين


يعتبر عنصر فعال في حرق الدهون ولكن ذلك عند ربطه بالتمارين الرياضية وهذا ما بينته إحدى الدراسات، ولابد من ذكر أهمية الكافيين في قدرته على رفع مستوى اليقظة والادراك إضافة لتنقيص الوزن

الشاي الأخضر
بينت بعض الأبحاث أهمية الشاي الأخضر في إنقاص الوزن لاحتوائه على مضادات أكسدة تساهم في حرق دهون البطن أثناء التمارين الرياضية

البروتين

تناول وجبة من البروتين يشعرك بالشبع لفترة أطول وهذا الأمر يقلل من السعرات الحرارية التي يتم تناولها في يومتا

لحوم أقل


تناولت وجبات من الخضار التي تحوي البروتين يشبع لوقت أكبر من تناول وجبات تحوي لحوم حمر.

إقرأ أيضاً :

8 أكتوبر، 2022

أحدث مقالاتنا

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

يعتبر العمل الجماعي الوسط الحاضن لمهارات الأفراد ومواردهم والتي في ضوءها تجمعهم رؤية معينة للوصول لها عن طريق مجموعة

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة

مقالات ذات صلة

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة