وفاة الشيخ يوسف القرضاوي عن عمر 96 عامًا

توفي الشيخ يوسف القرضاوي رئيس الاتحاد العالميّ للعلماء المسلمين سابقًا، وذلك في يوم الاثنين الموافق للسادس والعشرين من أيلول سبتمبر، وذلك عن عمر يناهز ال96 عامًا، قضاها في خدمة الإسلام والمسلمين، كما أنّه كان من أكثر الدعاة في العصر المعاصر تأثيرًا وقربًا من المسلمين،...

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

أعلن قصر باكنغهام قبل قليل وفاة الملكة إليزابيت الثانية ملكة بريطانيا وذلك بعد ساعات من الكشف عن تدهور حالتها الصحية

وفاة جورج الراسي في حادث سير اليوم

وفاة الفنان جورج الراسي في حادث سير اليوم

توفي الفنان جورج الراسي صباح اليوم السبت الموافق للسابع والعشرين من شهر آب 2022م، وذلك بعد تعرّضه لحادث سير مروع على الحدود اللبنانية السورية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

السعودية تعلن رسمياً متى أول أيام عيد الأضحى المبارك

السعودية تعلن رسمياً موعد أول أيام عيد الأضحى المبارك أصدرت السلطات المختصة في المملكة العربية السعودية بياناً رسمياً يقضي بتحديد أول أيام ذي الحجة الذي يصادف

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

ضرب زلزال قزي باكستان، وتبلغ قوة الزلزال 6.1 درجة، بحسب ما أعلن المركز الأمريكيّ لرصد الزلازل، وقد دفع ذلك السكان في إسلام آباد وكابول بالنزول إلى الشوارع، وحدد المرصد الزلزال على بعد 51 كيلومترًا من جنوبي غربي جورم في شمال أفغانستان

آثار الضغط النفسي على جسم الإنسان

الضغط النفسي هو رد فعل طبيعي لجسم الإنسان والعقل مقابل بعض الأحداث، كالمسؤوليات اليومية أو أحداث مهمة، وأحياناً قد يكون الضغط النفسي مهم عند ظهوره لفترة قصيرة، ولكن إن كان الضغط النفسي مستمر لمدة طويلة فقد يكون سبب للعديد من الآثار السلبية على الإنسان.

آثار الضغط النفسي على جسم الإنسان

تأثير الضغط النفسي على الجهاز العصبي

تفعيل الغدة تحت المهاد هو احد آثار الضغط النفسي على الجهاز العصبي، حيث أنه يؤدي إلى إفراز هرمونات لها علاقة بالتوتر، مثل الأدرينالين والكورتيزول.
والجدير بالذكر بأن الضغط النفسي على مدى طويل يمكن أن يؤدي لظهور بعض الأمراض، مثل:
• الاكتئاب
• الصداع التوتري والشقيقة
• القلق

تأثير الضغط النفسي على جهاز الدوران

إن هرمونات التوتر التي تفرز بسبب الضغط النفسي تعمل على الزيادة في سرعة نبضات القلب، حيث يكون الجسم في أتم الاستعداد في الدخول بمرحلة الهروب، مما يؤدي لتدفق الدماء بشكل متسارع إلى كافة أجزاء الجسم.
وفي حال ان الضغط النفسي قد تابع بالاستمرار لفترات طويلة، قد تبدأ بعض الأمراض بالظهور على الجهاز الدوراني، مثل:

• السكتة الدماغية
• ارتفاع ضغط الدم
• النوبة القلبية

تأثير الضغط النفسي على الجهاز المناعي

قد يؤثر الضغط النفسي بانخفاض ملحوظ في قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الالتهابات المتنوعة، حيث أنه يؤدي إلى زيادة البروتينات التي تسبب الالتهاب وتزيد خطورة الإصابة ببعض الأمراض، مثل:

• التصلب اللويحي
• السكري
• تصلب الشرايين
• أمراض القلب

التقليل من آثار الضغط النفسي

عند الشعور بالضغط النفسي تستطيع اللجوء إلى ممارسة التمارين الرياضية كالمشي او ركوب الدراجة، أو تناول غذاء صحي متوازن ويكون غني بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الحصول على وقت كافي للنوم ليلاً، أو الاجتماع مع أصدقائك بشكل منتظم وتمضية وقت ممتع معهم وتبادل الضحك، ويمكنك أيضاً أن تتّبع تقنية الاسترخاء، مثل التنفس العميق او تمارين اليوغا.

هناك بعض الأعراض التي يسببها الضغط النفسي تستدعي زيارة طبيب، ومن الأعراض هذه سوف نذكر، ما يلي:

  1. ظهور بعض الآلام في منطقة الصدر.
  2. عدم التخلص من آثار الضغط النفسي رغم اتباع الطرق المذكورة في الأعلى.
  3. التعرق الشديد.
  4. الدوار والغثيان.
  5. آلام في الظهر والفك وتمتد إلى الذراع أو الكتف.
  6. ضيق التنفس.

18 نوفمبر، 2022

أحدث مقالاتنا

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

يعتبر العمل الجماعي الوسط الحاضن لمهارات الأفراد ومواردهم والتي في ضوءها تجمعهم رؤية معينة للوصول لها عن طريق مجموعة

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة

مقالات ذات صلة

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة