وفاة الشيخ يوسف القرضاوي عن عمر 96 عامًا

توفي الشيخ يوسف القرضاوي رئيس الاتحاد العالميّ للعلماء المسلمين سابقًا، وذلك في يوم الاثنين الموافق للسادس والعشرين من أيلول سبتمبر، وذلك عن عمر يناهز ال96 عامًا، قضاها في خدمة الإسلام والمسلمين، كما أنّه كان من أكثر الدعاة في العصر المعاصر تأثيرًا وقربًا من المسلمين،...

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

أعلن قصر باكنغهام قبل قليل وفاة الملكة إليزابيت الثانية ملكة بريطانيا وذلك بعد ساعات من الكشف عن تدهور حالتها الصحية

وفاة جورج الراسي في حادث سير اليوم

وفاة الفنان جورج الراسي في حادث سير اليوم

توفي الفنان جورج الراسي صباح اليوم السبت الموافق للسابع والعشرين من شهر آب 2022م، وذلك بعد تعرّضه لحادث سير مروع على الحدود اللبنانية السورية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

السعودية تعلن رسمياً متى أول أيام عيد الأضحى المبارك

السعودية تعلن رسمياً موعد أول أيام عيد الأضحى المبارك أصدرت السلطات المختصة في المملكة العربية السعودية بياناً رسمياً يقضي بتحديد أول أيام ذي الحجة الذي يصادف

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

ضرب زلزال قزي باكستان، وتبلغ قوة الزلزال 6.1 درجة، بحسب ما أعلن المركز الأمريكيّ لرصد الزلازل، وقد دفع ذلك السكان في إسلام آباد وكابول بالنزول إلى الشوارع، وحدد المرصد الزلزال على بعد 51 كيلومترًا من جنوبي غربي جورم في شمال أفغانستان

5 أسباب رئيسية تسبب عدم القدرة على النوم

بعد قضاء يوم شاق في العمل وبعد أنها مهامك لابد أن تلجأ إلى سريرك في نهاية اليوم من أجل النوم والراحة، لكن في بعض الأحيان تجد أنك غير قادر على النوم رغم شعورك بالنعاس الشديد.

5 أسباب رئيسية تسبب عدم القدرة على النوم


لماذا لا نستطيع النوم رغم النعاس؟ وما هي أسباب ذلك؟

تابع معنا..

لماذا لا يستطيع الإنسان النوم في بعض الأوقات؟

يوجد في الجسم هرمونات خاصة تكون مسؤولة عن النوم وعندما يحدث خلل في نسبة هذه الهرمونات في الجسم يسبب خلل في القدرة على النوم.

وعدم القدرة على النوم رغم الشعور بالنعاس والتعب بعد يوم شاق ومجهد هذا يعني أنه يوجد خلل في الساعة البيولوجية للجسم والتي تعتبر مسؤولة عن تنظيم حرارة الجسم كما يمكنها تحديد وقت النهار والليل، كما أنها مسؤولة عن تنظيم مستوى هرمون الميلاتونين الذي يعتبر المسؤول الأساسي عن النوم.

يتم إفراز هرمون الميلاتونين من قبل النواة فوق التصالبية في الدماغ، حيث أنها تفرز كميات قليلة من الهرمون خلال ساعات النهار مع وجود الضوء خارج الجسم، بينما تزيد نسبة إفراز هذا الهرمون إلى أعلى مستوياته خلال ساعات الليل.

الأسباب الرئيسية لعدم القدرة على النوم.


هناك أسباب عديدة تتسبب في عدم القدرة على النوم رغم النعاس ومن أهم هذه الأسباب:

1_ الشعور بالتوتر والقلق:
يعاني العديد من الأشخاص من القلق في الليل أو التوتر بسبب أمر ما، وخاصة الأشخاص الذين يتعرضون لنوبات هلع خلال نومهم.
تتسبب هذه الأشياء بتعطيل الساعة البيولوجية للجسم مما تؤدي لعدم قدرة الإنسان على النوم.

2_ الكافيين:
إن شرب كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يؤثر بشكل سلبي على النوم بشكل كامل ليس فقط عدم القدرة على النوم، حيث أن الكافيين يسبب تأخير وقت النوم بالإضافة إلى عدم الراحة خلال النوم

3_ اختلال هرمونات الجسم:
إن التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم يمكن أن تسبب انخفاضاً في إفراز الميلاتونين في الجسم مما يؤدي إلى عدم القدرة على النوم.

4_ الأرق:
يعد الأرق أحد مسببات عدم القدرة على النوم حيث يعاني العديد من الأشخاص من عدم القدرة على النوم لساعات متواصلة في الليل، وأيضاً عدم الاستغراق بالنوم والتمتع بالراحة.

5_ التعرض لأشعة الأجهزة الالكترونية:
إن استخدام الأجهزة قبل النوم تؤدي إلى تقليل إفراز الميلاتونين في الجسم وذلك بسبب الأشعة الزرقاء التي تنبعث من هذه الأجهزة، والتي تؤدي إلى تقليل الشعور بالنعاس والقدرة على النوم حتى ولو كان هناك شعور بالتعب.

إن عدم القدرة على النوم أمر مرهق جداً ويعود بتأثيرات سلبية على جسم الإنسان، لذا يجب الانتباه والحفاظ على الحصول على نوم كافي ومريح وذلك من خلال تجنب الأسباب السابقة التي تقلل من كفاءة النوم.

إقرأ أيضاً :

20 نوفمبر، 2022

أحدث مقالاتنا

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

يعتبر العمل الجماعي الوسط الحاضن لمهارات الأفراد ومواردهم والتي في ضوءها تجمعهم رؤية معينة للوصول لها عن طريق مجموعة

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة

مقالات ذات صلة

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة