وفاة الشيخ يوسف القرضاوي عن عمر 96 عامًا

توفي الشيخ يوسف القرضاوي رئيس الاتحاد العالميّ للعلماء المسلمين سابقًا، وذلك في يوم الاثنين الموافق للسادس والعشرين من أيلول سبتمبر، وذلك عن عمر يناهز ال96 عامًا، قضاها في خدمة الإسلام والمسلمين، كما أنّه كان من أكثر الدعاة في العصر المعاصر تأثيرًا وقربًا من المسلمين،...

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

أعلن قصر باكنغهام قبل قليل وفاة الملكة إليزابيت الثانية ملكة بريطانيا وذلك بعد ساعات من الكشف عن تدهور حالتها الصحية

وفاة جورج الراسي في حادث سير اليوم

وفاة الفنان جورج الراسي في حادث سير اليوم

توفي الفنان جورج الراسي صباح اليوم السبت الموافق للسابع والعشرين من شهر آب 2022م، وذلك بعد تعرّضه لحادث سير مروع على الحدود اللبنانية السورية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

السعودية تعلن رسمياً متى أول أيام عيد الأضحى المبارك

السعودية تعلن رسمياً موعد أول أيام عيد الأضحى المبارك أصدرت السلطات المختصة في المملكة العربية السعودية بياناً رسمياً يقضي بتحديد أول أيام ذي الحجة الذي يصادف

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

ضرب زلزال قزي باكستان، وتبلغ قوة الزلزال 6.1 درجة، بحسب ما أعلن المركز الأمريكيّ لرصد الزلازل، وقد دفع ذلك السكان في إسلام آباد وكابول بالنزول إلى الشوارع، وحدد المرصد الزلزال على بعد 51 كيلومترًا من جنوبي غربي جورم في شمال أفغانستان

7 عادات يومية نفعلها جميعاً تدمر الدماغ

يعتبر الدماغ البشري من أعقد الأجهزة الحيوية في العالم، فهو المسيطر على جميع أنشطة جسم الإنسان أثناء التنفس و الكلام و النوم و تناول الطعام و المشاعر و التعلم و جميع التفاصيل دون استثناء،لكن و بشكل صادم كشفت دراسات علمية أن هناك بعض التصرفات الروتينية التي يفعلها الجميع يومياً قد تجعل هذا الدماغ العظيم ينهار!
إليكم التفاصيل..

7 عادات يومية نفعلها جميعاً تدمر الدماغ

دراسة العادات المدمرة للدماغ

اجريت الدراسة الأخيرة في مراكز الأبحاث في روسيا من قبل البروفيسور فلاديمير خافينسون و الطبيبة سفيتلانا تروفيموفا، ليثبتوا 7 عادات أساسية تؤثر بشكل سلبي على الدماغ و هي:

  1. قلة النوم

حدد الأطباء مدة 8 ساعات هي المدة المثالية للنوم لدى البالغين، و هي المدة الصحية لتجنب الإصابة بأمراض الدماغ و الأعصاب التنكسية، و أشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من هذه المدة معرضون بشكل كبير إلى أمراض الدماغ و تراجع وظائفه.

  1. عدم شرب كميات كافية من الماء

يجب على البالغ شرب 8 كؤوس من الماء بشكل يومي و ذلك لأن تركيب الدماغ بنسبة 80% و أكثر هو الماء، و بالتالي فإن شرب كميات قليلة من الماء تؤثر سلبياً على جميع أعضاء الجسم أبرزها الدماغ.

  1. تناول الحلويات

يؤثر ارتفاع مستوى سكر الدم بشكل مباشر على وظائف الكبد و البنكرياس و يؤهب الإصابة بداء السكري، و توصي منظمة الصحة العالمية للغذاء بتناول ما دون 6 ملاعق صغيرة من السكر بشكل يومي و تنوه إلى أن تجاوز هذا المعدل يسبب تكون الجذور الحرة التي تهاجم بنية الدماغ و تلحق الضرر فيها.

  1. استخدام سماعات الرأس

يؤثر الصوت العالي على المستقبلات السمعية المرتبطة ارتباط مباشر بالدماغ و تتلفها، و كذلك الأمر عند وضع سماعات الأذن التي توجه الصوت العالي نحو الأذن.

  1. القلق و الانفعالات

ناهيك عن المساوى و الآثار الجانبية الكثيرة للتوتر و فرط الانفعال و القلق و التفكير المزمن و مختلف الاضطرابات العصبية الأخرى، فهي تسبب أثر فيزيولوجي يتمثل لإفراز هرمون الكورتيزول الممثل للجملة العصبية الودية، و هذا الهرمون يدمر الدماغ على الفور.

  1. قلة الحركة

إن ممارسة التمارين الرياضية تتزامن مع إفراز هرمون مسؤول عن حماية الدماغ و زيادة نشاط الخلايا العصبية المشبكية فيه، و في المقابل فإن نمط الحياة الخامل ينعكس سلباً على صحة الدماغ و الصحة العامة أيضا.

7 إهمال وجبة الإفطار

تناول رطبة خفيفة من الطعام بعد الاستيقاظ من النوم بساعة تقريبا يعزز نشاط الدماغ و يزيد من قدراته.

إقرأ أيضاً :

20 نوفمبر، 2022

أحدث مقالاتنا

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

يعتبر العمل الجماعي الوسط الحاضن لمهارات الأفراد ومواردهم والتي في ضوءها تجمعهم رؤية معينة للوصول لها عن طريق مجموعة

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة

مقالات ذات صلة

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة