وفاة الشيخ يوسف القرضاوي عن عمر 96 عامًا

توفي الشيخ يوسف القرضاوي رئيس الاتحاد العالميّ للعلماء المسلمين سابقًا، وذلك في يوم الاثنين الموافق للسادس والعشرين من أيلول سبتمبر، وذلك عن عمر يناهز ال96 عامًا، قضاها في خدمة الإسلام والمسلمين، كما أنّه كان من أكثر الدعاة في العصر المعاصر تأثيرًا وقربًا من المسلمين،...

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

وفاة ملكة بريطانيا وتشارلز يخلفها في الحكم

أعلن قصر باكنغهام قبل قليل وفاة الملكة إليزابيت الثانية ملكة بريطانيا وذلك بعد ساعات من الكشف عن تدهور حالتها الصحية

وفاة جورج الراسي في حادث سير اليوم

وفاة الفنان جورج الراسي في حادث سير اليوم

توفي الفنان جورج الراسي صباح اليوم السبت الموافق للسابع والعشرين من شهر آب 2022م، وذلك بعد تعرّضه لحادث سير مروع على الحدود اللبنانية السورية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

واشنطن تعلن مقتل الظواهري بغارة أمريكية

السعودية تعلن رسمياً متى أول أيام عيد الأضحى المبارك

السعودية تعلن رسمياً موعد أول أيام عيد الأضحى المبارك أصدرت السلطات المختصة في المملكة العربية السعودية بياناً رسمياً يقضي بتحديد أول أيام ذي الحجة الذي يصادف

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

زلزال قوي يضرب أفغانستان وحصيلة مفزعة من الضحايا حتّى اللحظة

ضرب زلزال قزي باكستان، وتبلغ قوة الزلزال 6.1 درجة، بحسب ما أعلن المركز الأمريكيّ لرصد الزلازل، وقد دفع ذلك السكان في إسلام آباد وكابول بالنزول إلى الشوارع، وحدد المرصد الزلزال على بعد 51 كيلومترًا من جنوبي غربي جورم في شمال أفغانستان

أوهام فيتامين د وتأثيراته العكسية على الصحة

من المعروف أن المكملات الغذائية التي ينصحنا الأطباء بتناولها يساعد أجسامنا على نموها وتقويها وتعطينا صحة جيدة، لكن ما يجهله الكثير هو أضرار هذه المكملات الجسيمة التي تسببها في حال عدم استخدامها بالشكل الصحيح.
وخاصةً فيتامين د الذي تبين أنه يعود بأضرار كبيرة على صحة الإنسان في حال تناوله بشكل مفرط، وقد تم تم تأكيد ذلك من خلال دراسة حالة رجل بريطاني كان قد تناول مكملات فيتامين د بشكل مفرط مما أدى لتدهور صحته بشكل كبير.

أوهام فيتامين د وتأثيراته العكسية على الصحة

الإفراط في تناول فيتامين د وتأثيره العكسي

بعد سماع الرجل البريطاني في أحد البرامج عن فوائد المكمل الغذائي فيتامين د واتصاله مع أخصائي التغذية، وبدأ بعدها بتناول المكملات الغذائية لكن كان يستخدمه بشكل مفرط حيث أنه كان يتناول يومياً 20 مكملاً غذائياً بما يعادل 50000 وحدة دولية من فيتامين د ، وتعتبر هذه الكمية مئات أضعاف الكمية الطبيعية لتناول فيتامين د يومياً وهي 600 وحدة دولية.
وبعد مرور شهر من متابعة الرجل لتناول هذه الكميات الكبيرة من الفيتامين بدأ يشعر بالتعب وأعراض مرضية مختلفة مثل القيء والإسهال والغثيان وآلام في البطن، بالإضافة لتعرضه لتقلصات في الساقين.
و تعرض الرجل بعد ذلك للعديد من الآلام مما دفعه للتوقف عن تناول الفيتامين خاصة بعد سوء الحالة الصحي لكليتيه بالإضافة لخسارته ما يقارب 12 كغ من وزنه خلال شهرين فقط.

والدافع لهذا الرجل بتناول هذه الكميات من فيتامين د هو تلك الأوهام المنتشرة بأن زيادة الجرعات من المكملات لا تسبب أي ضرر على الصحة، لكن الحقيقة عكس ذلك حيث أن الإفراط في تناول سيعود بنتائج عكسية حتماً.

الجرعات الطبيعية لتناول فيتامين د

قامت المعاهد الوطنية البريطانية للصحة بتحديد الكميات المناسب تناولها من مكملات فيتامين د وذلك حسب عمر الشخص وهي:
_منذ الولادة إلى 12 شهراً يمكنهم تناول 10 ميكرو غرامات/ 400 وحدة دولية

_من عمر عام وإلى 71 عاماً يمكنهم تناول 15 ميكرو غرامات / 600 وحدة دولية

_أما الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 71 عاماً فيمكنهم تناول 20 مكيرو غرامات / 800 وحدة دولية .

إقرأ أيضاً :

14 أكتوبر، 2022

أحدث مقالاتنا

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

إيجابيات وسلبيات العمل الجماعي

يعتبر العمل الجماعي الوسط الحاضن لمهارات الأفراد ومواردهم والتي في ضوءها تجمعهم رؤية معينة للوصول لها عن طريق مجموعة

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة

مقالات ذات صلة

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه

البراء بن مالك رضي الله عنه البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

البراء بن مالك بن النضر بن ضمضم بن زيد الأنصاري الخزرجي النجاري. وهو أخو أنس بن مالك لأبيه. هو الوليُّ التَّقيُّ:

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

 لمى الرهونجي زوجي يزن السيد يخونني

خيانة زوجية من الممثل يزن السيد لزوجته
هذا ماقالته لمى الرهونجي خلال مقابلتها مع رابعة, في لقاء جمعها هي وزوجها يزن السيد عندما سألتها رابعة: بتحسي يزن عم يخونك ؟ فأجابت بكل هدوء: انا متأكدة انو عم يخوني .

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

نصائح بسيطة للوقاية من سرطان المبيض

سرطان المبيض أو ما يسمى بالقاتل الصامت، إذ يفتك بقسم كبير من النساء لأن انتشاره بصمت دون ظهور أعراض واضحة